Liste d’auto-estimation

Imagine être ton meilleur ami. Décris-toi exactement comme ton ami le ferait si il ou elle parlait de toi à quelqu’un d’autre. Utilise ton nom et énumère toutes les qualités et caractéristiques positives. “Je peux toujours compter sur Jean quand j’ai besoin d’aide”, ou “jean a un savoureux sens de l’humour et m’aide toujours à rire quand je me prends trop au sérieux”. Au cours de cet exercice, demande à quelqu’un d’autre de prendre des notes ou d’écrire ta description. A présent, tu détiens le début de taliste d’auto-estimation, à laquelle tu peux faire des ajouts quotidiens. Plus tu t’aimes, plus tu te rapproches de ton moi supérieur.

Je deviens mon meilleur ami.