Exprimer sa colère en toute sécurité

La colère effraie souvent beaucoup les gens. Ils ont l’impression qu’elle provoquera des agissements nuisibles. Si tu éprouves cette crainte, crée un cadre sécurisant et tranquille où tu peux exprimer ta colère, seul ou en compagnie d’un thérapeute de confiance ou d’un ami. Autoise-toi à parler avec colère, à crier, à taper sur des oreillers, quel que soit ton état. Cela fait, tu auras déchargé une partie de ta peine, et tu pourras regarder au-delà de la colère et trouver comment tu dois prendre plus grand soin de ta personne. Comme toute émotion, la colère constitue un outil utile, t’apprenant qui tu es et comment tu te sens.

Maintenant, je crée des manières et des lieux sécurisants pour exprimer ma colère.