Examine ton apparence et tes sensations

Installe-toi confortablement. Ferme les yeux. Respire profondément. Détends ton corps et ton esprit. Rappelle-toi, une situation où tu n’as pas fait ce que tu voulais faire. Rejoue cette scène mentalement. Remarque quelle apparence tu donnais et comment tu te sentais physiquement, émotionnellement et spirituellement. A présent, reviens en arrière et imagine-toi agir exactement comme tu le souhaiterais dans cette situation. Note les sensations ton corps. Observe ton allure générale. Pendant quelques minutes,  apprécie le sentiment procuré quand tu as confiance en toi et quand tu agis selon tes désirs.

J’ai confiance en moi et j’agis d’aprés cette confiance.