Zen le 27 Janvier

Prendre soin de soi

Prêtez attention à votre dos:

  • Ne vous tenez jamais droit en rigidifiant votre posture. Pensez toujours que c’est la mobilité du dos qui compte. Vous devez vous sentir à la fois stable et souple.
  • Ne restez pas trop longtemps assis sur la même chaise. Surtout si vous travaillez d’une façon très cocentrée. Levez-vous régulièrement, faites quelques étirements.
  • Equipez-vous de sièges dont le dossier repecte la lordose lombaire (le bas du dossier doit être légèrement proéminent).
  • Lorsque vous êtes assis, variez les postures.
  • Si vous passe beaucoup de temps devant un ordinateur, procurez-vous les accessoires ergonomiques qui sont commercialisés aujourd’hui (souris et tapis ergonomiques, support pour portables…).
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