Zen le 5 Février

Être le calme

Si vous vous sentez stressé, massez lentement votre cuir chevelu avec le bout de vos dix doigts. Commencez par le haut du front pour aller jusqu’à la nuque. Tout en massant, respirez profondément. Deux minutes d’automassage suffisent pour que vous puissiez commencer à vous sentir mieux. Utiliser cette technique extrêmement simple chaque fois que vous vous sentez nerveux, stressé, inquiet …

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