Zen le W-E du 28 Février et du 1er Mars

Être le calme

Au supermarché, la caissière est lente et les clients précédents traînent.

Situation typique où l’on peut sentir monter l’impatience, le stress, l’énervement. pour rester zen, concetrez-vous sur votre respiration et sur votre posture un moment. Fermez-les yeux et respirez lentement, profondément, tout en massant votre plexus solaire en gestes circulaires avec la paume de la main pour vous recentrer sur vous-même. Puis ouvrez les yeux et observez les moindres détails de ce qui vous entoure pour focaliser votre attention et votre esprit. Vous pouvez aussi observer comment les personnes qui vous précèdent rangent leurs affaires et se comportent avec la caissière. Mais ne jugez pas. Lorsque vient votre tour, vous serez automatiquement présent à vous-même et calme!

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