Zen le 25 Mars

Gerer ses émotions

Pour apprendre à gérer nos émotions, le pdyvhologue Roberto Assagioli expliquait que l’on peut commencer par éliminer toutes les « identifications partielles » qui nous empêchent d’avoir pleine conscience de nous-même.

Exemples: certains s’identifient à leur corps (ils « sont » leur ventre plat, leur apparence…); d’autres à leur métier (ils « sont » leur vie professionnelle); d’autres encore à leurs émotions (ils « sont » un intéllectuel, un dépressif, etc. ). Pour se « désidentifier », il faut donc distinguer ce que l’on a de ce que l’on est. Assagioli proposait un exercice: lorsque vous éprouvez du ressentiment pour quelqu’un, écrivez-lui en expliquant les raisons de votre colère puis brûlez la lettre! Cela vous permettra de comprendre que vous n’êtes pas votre colère…

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s