Zen le 31 Mars

Prendre soin de soi

Prendre un vrai bain bien chaud est un art qui procure une détente incomparable et peut véritablement vous revigorer pour la journée. Si cela vous semble impossible, réservez une heure par semaine pour un “bain du matin”, qui n’aura pas le même effet qu’un “bain du soir”. Evitez les produits industriels. Faites votre propre cérémonial pour vous concentrer et prendre conscience du moment présent, en jetant quatre ou cinq grosses poignées de gros sel qui a un pouvoir décontractant extraordinaire sur les muscles. Ajoutez, si vous le voulez, quelques gouttes d’huiles essentielles (par exemple romarin, mandarine, pin, citron), mélangées à une petite cuillère d’huile d’olive. Tamisez la lumière, allumez une bougie et laissez-vous aller au minimum pendant une demi-heure.

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