Zen le 22 Avril

Se trouver soi-même

Eteindre la télévision pendant le repas (entre autres) est l’un des grands conseils des spécialistes de l’enfance.

Appliquez ce principe pour vous-même le plus souvent possible. Si vous vivez seul et que vous passez entre quatre et cinq heures par jour devant la télé, procédez par étapes: programmez une soirée sans télé dans un délai maximum de trois jours. Ensuite, posez-vous la question: “Que vais-je faire de ce temps libéré?”. Mettez vos idées par écrit, y compris “ne rien faire” ou “prendre un bain d’une heure”. Le soir venu, installez-vous devant la télé allumée. Eteignez-la et écoutez le silence pendant au moins trois minutes avant de commencer toute activité.

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