S’entraîner et transformer l’esprit

Méditation

La méditation est un moyen pour entraîner et transformer l’esprit. Pour nos objectifs, la chose la plus importante est de développer la concentration ciblée du calme mental et de méditer sur la bodhicitta.

Pour que la concentration devienne claire, nous avons besoin d’être libérés des distractions extérieures. L’idéal consiste à méditer dans un lieu retiré, favorable à la sérénité physique et mentale.

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