Zen le 16 Juin

Gérer son énergie

Au travail ou chez vous, si vous vous sentez oppressé,

  • Mettez-vous debout, les pieds légèrement écartés.
  • Levez les bras au ciel et étirez-vous quelques secondes sans forcer.
  • Laissez tomber les bras et respirez profondément.
  • Puis massez le muscle trapèze gauche (la région située en haut du dos entre le cou et l’épaule) avec la main droite.
  • N’hésitez pas à “pétrir” cette région.
  • Puis procédez de la même façon pour le trapèze droit avec la main gauche.

Utilisez cette technique très simple le plus souvent possible pendant les périodes “lourdes”.

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