Zen le 30 Juin

Harmoniser sa vie

Il est aujourd’hui démontré que la lumière solaire agit (entre autres!) sur nos rythmes biologiques internes et qu’elle permet de maintenir leur synchronisation. C’est pourquoi marcher au soleil est l’un des meilleurs moyens de traiter le décalage horaire après un voyage en avion…

Profitez donc du soleil aussi souvent que vous le pouvez, même quand il y en a peu, mais pas pour faire la sieste: pour que l’action de la lumière soit efficace, il faut garder les yeux ouverts.

Zen le 27 et 28 Juin

Simplifier sa vie

Ce week-end, “opération délestage” des vêtements.

Le principe: ne garder que 7 vêtements de la même catégorie (7 chemises, 7 paires de chaussettes, 7 robes, 7 pulls, etc.), vêtements d’hiver et vêtements d’été confondus. Le but n’est pas seulement de vider les placards mais d’être conscient de ce que l’on veut garder. Faire le tri en répondant à ces deux questions:

  • Ce vêtement m’est-il encore utile?
  • M’apporte-t-il encore le plaisir de le porter?

Donnez tout ce que vous n’avez pas consciemment choisi aus associations humanitaires.

zen le 26 Juin

Vivre son temps

Si vous appelez votre temps libre un “temps mort”, c’est que vous avez certainement l’impression de perdre un peu de votre vie.

Voilà pourquoi, pour certains, perdre son temps c’est perdre la vie… De la même façon que vous considérez votre cuisine ou votre salon comme votre “lieu de vie”, considérez, sans aucune culpabilité, votre temps libre comme unvéritable “temps de vie”. Vous en retirerez un bien-être considérable.

Zen le 24 Juin

Se trouver soi-même

Vous n’êtes pas coupable: des injustices et des malheurs qui surviennent autour de vous, du vieillissement de vos parents, d’avoir été l’enfant préféré, de vos talents innés, des soucis des autres, des complexes de vos collègues, d’être apprécié, de la mauvaise interprétation de vos paroles, des échecs de vos amis …

Recopiez cette liste en la mettant à la première personne et essayez de la compléter avec tout ce qui éveille en vous un sentiment « inutile » de culpabilité.

Zen le 23 Juin

Cuisinez zen! L’été (saison yang), la nature explose de vie. Le soleil fait mûrir les fruits, les légumes-fruits, donne de la vigueur aux salades, réveille les vertus des plantes aromatiques…

Privilégiez:

  • Les produits naturels du terroir et les productions de votre région
  • la cuisson en grillé ou rôti, avec des cuissons courtes
  • une découpe fine des légumes
  • Les aliments yin (concombre, oseille, menthe, aubergine, origan, laitue, blette, algues, pousses de bambou, citron, céleri, pastèque, melon, banane, canard, crabe, mollusques)
  • La saveur “amer”: fruits et légumes rouges, blé, abricots, café.