Qu’est ce le nirvana ?

Qu’est ce le nirvana, cet état de paix ? Quand bien même nous ne souhaitons pas souffrir, nous en faisons l’expérience parce que nos esprits sont sous l’emprise d’émotions aliénantes. En raison de cette indiscipline, nous accumulons les actions négatives. l’indiscipline de l’esprit est donc la cause de la souffrance. Si l’on peut éliminer les causes donnant naissance aux émotions pertubatrices, on atteindra la cessation de la souffrance, cet état de bonheur authentique et durable appelé nirvana ou libération.

Zen le 21 Mai

« Vous devriez être vrai par rapport à vos sentiments et à votre esprit, ceci facilite la compréhension de celui qui vous écoute. Lorsque vous écoutez quelqu’un, abandonnez toute idée préconçue et toute opinion subjective; vous devriez juste l’écouter, juste observer sa manière d’être. » Shunryu Suzuki

Zen le 19 Mai

Gérer ses émotions

Vous devez faire face à une conversation téléphonique qui risque d’être orageuse…

Installez-vous confortablement dans votre fauteuil ou sur votre chaise. Respirez profondément et calmement. Lorsque vous avez commencé votre conversation, prenez une position d’”abandon”: penchez la tête légèrement vers l’arrière et fixez votre regard vers le plafond (un geste instinctif quand on est exaspéré…). Puis fermer les yeux et reprenez une position droite. Refaites ce mouvement autant de fois que nécessaire.

Zen le 8 Mai

Gérer ses émotions

Faire glisser un brin d’herbe dans le creux du bras suffit pour se faire sourire… Si vous avez l’humeur morose, mettez-vous debout, bien planté sur vos pieds, respirez profondément, levez très légèrement les bras et faites glisser vos pensées négatives jusqu’au bout de vos doigts. Vous retrouverez le sourire.

La nature inhérente à cette conscience …

Conscience

D’après l’interprétation bouddhiste, la conscience est considérée comme n’étant pas du domaine du physique et, de ce fait, incapable de produire le moindre obstacle. C’est à partir des actions de cette conscience que toutes les émotions, toutes les illusions et toutes les fautes humaines surviennent.

Cependant, la nature inhérente à cette conscience permet aussi d’éliminer toutes ces fautes et d’instaurer une paix durable et un bonheur véritable.

La véritable expression de la non-violence est la compassion

NON-VIOLENCE
 
Ahimsa, ou la non-violence, est une idée puissante qui a fait le tour du monde grâce au Mahatma Gandhi.  La non-violence est positive, chargée.  La véritable expression de la non-violence est la compassion.  Certaines personnes considèrent la compassion comme une réponse émotive et passive, non comme un stimulant concret pour l’action.  Expérimenter la véritable compassion consiste à développer une sensation de proximité avec les autres, combinée à un sentiment de responsabilité pour leur bien-être.
 

Zen le 25 Mars

Gerer ses émotions

Pour apprendre à gérer nos émotions, le pdyvhologue Roberto Assagioli expliquait que l’on peut commencer par éliminer toutes les « identifications partielles » qui nous empêchent d’avoir pleine conscience de nous-même.

Exemples: certains s’identifient à leur corps (ils « sont » leur ventre plat, leur apparence…); d’autres à leur métier (ils « sont » leur vie professionnelle); d’autres encore à leurs émotions (ils « sont » un intéllectuel, un dépressif, etc. ). Pour se « désidentifier », il faut donc distinguer ce que l’on a de ce que l’on est. Assagioli proposait un exercice: lorsque vous éprouvez du ressentiment pour quelqu’un, écrivez-lui en expliquant les raisons de votre colère puis brûlez la lettre! Cela vous permettra de comprendre que vous n’êtes pas votre colère…

La conscience de l’esprit

ESPRIT
La conscience de l’esprit la plus subtile n’a ni commencement ni fin.  C’est sa nature ultime.  Je ne parle pas ici de la nature absolue.  La nature ultime est quelque chose de pur.  L’esprit le plus grossier a sa propre nature ultime.  Il peut être influencé par les émotions négatives comme par les pensées positives.  Toutes les émotions négatives reposent sur l’ignorance, et l’ignorance n’a aucune base solide.