Zen le 2 Janvier

Vivre zen

« il faut disposer de loisirs pour se promener dans la montagne par plaisir. »

écrivait le moine Tenkai (1648-1735). Etre zen, ce n’est pas être triste à mourir ni cultiver l’ennui et l’austérité jusqu’au désespoir. Loin de là! Depuis plus de mille ans, pour les pratiquants du zen, l’humour, la joie, les grands et les petits plaisirs sont indissociables de la vie. Aussi, pour être en contact avec vous-même, ces émotions indispensables à la vie doivent faire partie de votre quotidien.

14 Mars

Un effort quotidien

Exerce-toi si possible à la visualisation créatrice et à la pratique des affirmations chaque jour un peu, même cinq minutes seulement. La pratique de la visualisation créatrice juste avant de t’endormir ou le matin juste après le réveil constitue un excellent exercice, particulièrement bénéfique car, à ces moments-là, l’esprit et le corps sont souvent profondément détendus et réceptifs. A l’heure du déjeuner, une courte période de méditation et de visualisation créatrice te décontractera et te revitalisera, et ta journée s’écoulera plus facilement.

Maintenant, je pratique la visualisation créatrice chaque jour.