Zen le 4 Mars

Harmoniser sa vie

Ayez toujours à portée de main votre petit carnet pour y noter tous les problèmes que vous rencontrez et auxquels vous devez faire face.

Une fois par semaine, classez-les par ordre de difficulté. Commencez par résoudre les plus faciles. Regardez attentivement les autres: vous vous apercevrez que la plupart d’entre eux sont des problèmes « inutiles ».

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« Résolutions pour bien dormir »

Le saviez-vous?

L’insomnie en chiffres …

20 à 30 % de la population soufre d’insomnie peu sévère, 5 à 15 % souffre d’insomnie sévère, 15 à 20 % des adultes utilisent occasionnellement des somnifères, 10 % en ont un usage régulier, 8 % de la population est atteinte de somnolence diurne excessive, 8 % au moins des insomnies sont d’origine professionnelle.

Ces résolutions, vous proposent quelques conseils pour mieux vivre… et bien souvent, mieux vivre commence par bien dormir. Vous allez donc apprendre à vous relaxer, à vous préparer pour une bonne nuit de sommeil qui vous permettra, le lendemain, d’attaquer la journée, confiant et en pleine forme.

Voici des méthodes, des guides qui ont pour but de vous aider à régler des problématiques immédiates comme trouver le sommeil, passer une bonne nuit, attaquer la journée du lendemain du bon pied, affronter la situation du moment de façon positive. Alors, pour ne plus laisser à vos pensées confuses et négatives le loisir d’envahir votre cerveau et de perturber votre sommeil ou votre énergie du moment, laissez-vous guider par ces résolutions.