zen le 26 Juin

Vivre son temps

Si vous appelez votre temps libre un “temps mort”, c’est que vous avez certainement l’impression de perdre un peu de votre vie.

Voilà pourquoi, pour certains, perdre son temps c’est perdre la vie… De la même façon que vous considérez votre cuisine ou votre salon comme votre “lieu de vie”, considérez, sans aucune culpabilité, votre temps libre comme unvéritable “temps de vie”. Vous en retirerez un bien-être considérable.

Pouvons nous vraiment changer notre esprit ?

Esprit

La question est de savoir si nous pouvons vraiment changer notre esprit. Ou si nous pouvons développer un esprit négatif. La réponse est sans aucun doute oui, et la raison en est simple : l’esprit n’a aucune forme, aucun état. De ce point de vue, l’esprit est comme le corps physique : trés difficile à contrôler, trop flexible… mais, lorsque vous accomplissez un effort soutenu, vous pouvez constater le changement dans le temps.

Zen le 17 Avril

Pensez, de temps en temps, à prendre du temps pour vous!

Prendre du temps pour soi, ce n’est pas “ne rien faire”: c’est se donner le droit de se retrouver avec soi-même pour se ressourcer. Par exemple avec une activité que l’on aime et qui met en oeuvre nos compétences propres (un art, des travaux manuels, une collection …) ou qui permet de s’occuper de soi, de son bien-être mental et physique (un soin corporel, une balade en forêt, une heure de piscine…). Le critère de qualité d’un véritable moment de ressourcement: l’état de bien-être et le calme intérieur qui en résultent.

Zen le W-E du 21 et 22 Mars

Se vider la tête

Apprenez un poème, une chanson, un texte, un monologue de théâtre, une scène d’un film … ou une table de multiplication! Passez-y le temps qu’il faut. A condition de vous consacrer à cette seule activité, que le texte vous plaise et que ce travail n’ait qu’une seule utilité: faire fonctionner votre mémoire. Cette pause dans le temps est un excellent exercice pour retrouver l’intensité du moment présent et aérer un esprit encombré.